EDUCACION FISICA III

Educación Física 3

Grupos de 3er Grado A, B, Y C

Tema: Ajustes y estrategias en el juego

1-      INVESTIGAR Y ESCRIBIR DEFINICIONES (EN TU CUADERNO O A COMPUTADORA) LOS SIGUIENTES TEMAS:  

¿Qué es el juego?

¿Qué es el juego de invasión?                       

¿Qué es el juego de cancha propia?

2-      Realizar y crear un juego con sus reglas de cancha propia. (Implementar tu creatividad utilizando todo tipo de objetos que tengas en tu hogar).

Realizar un circuito con 4 estaciones diferentes donde pongamos en práctica la fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. (Implementar tu creatividad utilizando todo tipo de objetos que tengas en tu hogar para la realización de las dos actividades). (Puedes apoyarte en videos de youtube para complementar tu actividad)

·         Actividades físicas recomendadas para este periodo de descanso. (Tendrás que tomar fotografías o videos  de las actividades anteriores y de los siguientes ejercicios para obtener tu participación)

Toda actividad a realizar se iniciara con un calentamiento previo  (5 min)

Capacidad física	Ejercicio
FUERZA Durante todo el periodo	-Lagartijas -Abdominales -Sentadillas -Dorsales Realizar 4 series de 25 repeticiones eligiendo 2 opciones por día
RESISTENCIA Primera semana	Saltos laterales -pies juntos -saltos adelante y atrás -lado izquierdo y derecho -salto lateral -Elevando rodillas a la altura de su pecho Cada ejercicio será durante 30 segundos
VELOCIDAD Segunda semana	-Ejercicio de Skeeping (paso yogui) a toda velocidad 30 segundo por ejercicio -Ejercicio de semáforo en un espacio de 3 metros

Todo ejercicio o actividad física se finalizara con ejercicios de flexibilidad (5 min)

Recomendaciones: Llevar una buena alimentación, hidratación e higiene.